【ヘルシー簡単おやつレシピ】 焼くまで5分!材料5つ210円・1切れ113kcalフワフワ小豆ケーキ

今回は「焼くまで5分!なヘルシー簡単小豆ケーキ作り」のお話です。

もうすぐ妊娠7ヶ月なのですが、甘いモノに癒やされたい一心でヘルシーなオヤツレシピを日夜研究中です。市販のお菓子類はカロリー&油分&糖分高めで罪悪感がありますが、手作り小豆ケーキの場合は材料費210円で1切れ113kcalとやはり手作りがお手頃で安心です。

 

身近な材料5つですぐに仕上がるので、隙間時間を見つけて4歳の娘と一緒にチャチャッと手作りしています。その日の軽食やオヤツとして焼き立てフワフワ~なところを一緒に「おいしいね〜♡」と味わえるのも嬉しいところ。幼児用オヤツをお探しの方や妊娠中の方に向けて、簡単ヘルシーなオヤツのレシピと作り方をお届けします。

また、牛乳パックをリサイクルしてケーキ型代わりにも使っているので後片付けも楽チンですよ~。

 

  • 材料費210円!焼くまで5分の簡単ヘルシーおやつ
    • そろえるもの・材料5つ
    • 材料費210円・カロリー 1切れ113kcal
      • <材料費5つ・210円>  
      • <カロリー 1切れ113kcal>  
    • 牛乳パックをリサイクル。後片付けも楽チン♪
  • 1ボール・2ステップで混ぜるだけ!焼くまで5分の簡単な作り方
    • 混ぜて焼くだけ簡単な作り方
  • いただきます☆娘と妊婦のおやつ♡
    • (その他)ホットケーキミックスのおやつ本など  
  • まとめ・さいごに
    • ■関連記事はこちらです■

 

 

 

 

 

材料費210円!焼くまで5分の簡単ヘルシーおやつ

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我が家ではホットケーキミックスを使って簡単におやつを作ることが多いです。

膨らまし粉がはいっており甘い風味もあるので、基本的に失敗ナシ、余計な手間ひまナシというのがありがたいですよね。

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【キッズプラザ大阪体験記(写真多め)】 4歳児と1日満喫☆おすすめ大阪観光スポット

今回は「親子で楽しめたキッズプラザ大阪の体験記」のお話です。

4歳1カ月の娘を連れて家族3人で大阪市北区にある「キッズプラザ大阪」を1日満喫してきたので、写真多め&熱量高めにてお届けします。

これから寒くもなり外遊びが難しくなる時期、室内型の子連れ観光スポットは幾つか押さえておきたいですよね。ワンパク盛りなお子さんをお持ちの方へお手頃価格で1日楽しめるのでぜひおすすめしたい、家族で楽しめる大阪観光スポットです。

大阪駅からのアクセスも良く『大きな児童博物館』のような雰囲気でとーっても楽しめますよ(*^^*) 

 

  • 「キッズプラザ大阪」はこんなところ
    • 大阪駅からアクセス楽々♪地下鉄堺筋線「扇町」出口すぐ
    • お得な入場割引☆JAF会員証やイオンカードを提示しよう 
  • 「こどものための博物館」は親子で1日楽しめる
    • テーマ別のフロア構成。4歳児は「あそぼう階」と「やってみる階」に夢中 
    • 不思議がいっぱい「こどもの街」  
    • 4F「キッズマート」と「パーティキッチン」は大人気!
    • 5F「やってみる階」で科学・自然・社会を学んでみる
  • お昼ごはんやオヤツ休憩は4F多目的ルームにて
  • まとめ

 

 

 

「キッズプラザ大阪」はこんなところ

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(4F-5Fが大きな吹き抜けで白壁とカラフルな装飾が綺麗な「こどもの街」にわくわくします)

 

遊んで学べる「こどものための博物館」というテーマで造られた、キッズプラザ大阪の概要と入場料のお得情報をはじめにご紹介します。

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【鏡の法則】 母親4年生の振返り。「育児は育自」最近の悩みとの向き合い方

今回は「4歳1カ月になる娘の育児に関する最近の悩みと、振返り」のお話です。

イヤイヤ期のピークがくる『魔の2歳』、『悪魔の3歳児』などはよく耳にしますが、4歳以降は天使期であったり、あるいは逆にプチ反抗期であったりと子どもの個性によって様々ですよね。

小さなお子さんがいらっしゃるご家庭ではいかがでしょうか。 

 

今回は4歳女児の天真爛漫な笑顔と、手のひらを返したかのようなギャオギャオ号泣っぷりに翻弄される母親4年生の実態、最近の育児の悩みや今後の抱負などを徒然なるままにお届けします。

暗い内容もありますが、どうぞ温かい目でお付き合い頂けるとうれしいです。

 

  • 母親4年生。育児は育自、今後もきっと沢山悩む
    • 「我慢を教える」難しさ。良い我慢と、『要らない』我慢
    • 育った家庭環境を振返る。反面教師もアリだと思う 
  • これからに向けて。育児は育自、マイペースに向き合う
    • プラスの言葉「言霊」を大切にする
    • 「鏡の法則」人生は心の鏡。人は自分の鏡
  • まとめ

 

 

 

母親4年生。育児は育自、今後もきっと沢山悩む

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(ローラー滑り台~♡滑り台が好き過ぎて公園遊びではひたすらに滑り降り)

 

これまでのイヤイヤぶりが和らぐためか、4歳になる頃からは「天使期」ともいわれるようです。

 

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【4歳:幼児食献立1週間】 作り置きで簡単楽チン☆朝食・昼食・夜ごはん例

今回は「4歳になる娘の朝・昼・夜ごはんの1週間献立」のお話です。

登園&出勤前の平日朝はとにかくバタバタし栄養バランスよりもスピード重視な我が家ですが、作り置きを使ってお手軽に1日、1週間トータルで栄養バランスがとれるような簡単献立10例をお届けします。

 

 

 

 

簡単な幼児食作りのコツ・マイルール

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娘が2歳頃から幼児食献立例を定期的にお届けしていますが、1週間分をキッチリまとめるのは久しぶりです。

 

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【4歳工作・脳育習慣】 創造力・集中力を高める方法:ハサミ・塗り絵・お絵描き・切り絵

今回は「4歳1カ月になる娘の工作模様や幼児期の脳育」のお話です。

小さい頃からレゴやゴッコ遊びなどの室内遊びが大好きな娘は、最近は黙々と集中して何かしら作ったり、あるいはハミングしながら自由気ままに工作遊びを楽しみながら遊び倒しています。保育園でのクラフト時間も満喫しているようでして、新しいものを作っては自宅でも応用編でチャキチャキと真似したり。

そんな4歳児との生活において、幼児期に想像力・創造力の高める方法(脳育習慣)や工作模様やおすすめグッズなどをご紹介します。

 

  • 幼少期に創造力・集中力を高めるための脳育習慣
    • 集中して自由に遊べる環境を作りたいけれど..なかなか難儀
    • 5歳がタイムリミット?!幼児期の「脳育」に大切なこと・習慣化
      • ・「米+おかず」の朝御飯を食べる&親子で一緒に摂る 
      • ・モノのごほうびよりも「言葉」ですぐ褒める 
      • ・親子で「脳トレ遊び」「料理」をする 
      • ・睡眠時間は8~9時間以上が望ましい。「脳は寝て育てる」 
      • ・幼児期は読み聞かせ、小学校から音読が望ましい 
  • 4歳1カ月の工作作品例:ハサミ・塗り絵・お絵描き遊び
    • 画用紙・ハサミ・色鉛筆:基本的な切り抜き遊び
    • カラーペンも使ってカラフルに:切り絵のアレンジ
    • 高度な切り抜き:ホラー系なお面、笑 
    • 折り紙・カラー模造紙:立体パーツ作り系
    • 運筆練習に大活躍な塗り絵遊び
    • 我が家の工作グッズ・収納方法
    • <参考>脳育でご紹介した図書 
  • まとめ・最後に

 

 

 

幼少期に創造力・集中力を高めるための脳育習慣

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前回の記事【4歳学習記録5回目】で「学びと遊びは相関関係」について触れましたが、今回は具体的な「我が家での遊び模様(自由工作編)」についてお届けします。

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