【幼児食3歳 こどもごはん作りに役立つ食材6つ】 簡単ごはん献立16例

今回は「3歳3ヶ月になる娘ごはん作りに役立つ食材6つとごはん献立16例」のお話です。

好き嫌いなく野菜や果物、お魚肉類なんでもぱくぱく食べる娘ですが、ここ最近の食欲は凄まじいものがあります。(供給が間に合わない、、)

腹持ちがいいように具沢山おむすびや果物たっぷりヨーグルトなどが欠かせません。
食いしん坊な3歳3ヶ月の娘がパクついてくれるごはん作りに欠かせない役立つ食材6つと、野菜多めな和風メニュー中心に簡単に作れるごはん献立例をお届けします。
こどものごはん作りでお悩みの方へ少しでもお役立てできればうれしいです。

 

  • 離乳食・幼児食・こどものごはん作りに役立つ食材6つ
    • 1.使い始めてハマった「はんぺん」はお弁当オカズにも最適
    • 2.常備必須なおからパウダー。愛用歴3年目も飽きがこない
    • 3.お値段は高いけど美味しく栄養価が高い「茅乃舎(かやのや)だし」
    • 4.汁物・焼き物・和え物に乾物海藻類(わかめ・あおさ・海苔・ひじき)
    • 5.より美味しくレベルアップしてくれるピザ用チーズ
    • 6.栄養価が高くて食べ応えもある高野豆腐
  • 幼児食3歳 野菜多めで和風なこどもごはん献立16例
    • 野菜多めな和風プレート献立4例 
    • 「ほぐし身とすり身」でお魚系ごはん献立3例
    • ごはんメインの簡単にできるアレンジ献立5例
    • マンネリ化気味なお弁当4例
  • まとめ

 

 

 


離乳食・幼児食・こどものごはん作りに役立つ食材6つ

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本題の献立例の前に、ごはん作りに役立つオススメ食材6つをお届けしてみます。

娘が産まれてから作り置きおかずや常備菜に役立つ食材を探したり、アレンジごはん作りなどを色々と試すのが趣味になりつつあります。(一応は食育アドバイザー資格保有者している身なので、ごはん作りに関するネタはボチボチ集め続けてます...)

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【3歳3ヶ月は親バカ度を加速させる】 イヤイヤもあるけどお茶目な3歳児との生活は楽しい

改めまして、さわままです。本年もどうぞよろしくお願いいたします。

昨年の反省などを活かして、娘ごはん作りに関する記事や心身の成長模様や絵本や知育などに関する記事を中心にお届け予定ですのでお付き合い頂けますと嬉しいです。

 

さて今回は「3歳3ヶ月になるお茶目な娘と、翻弄される親バカ模様」のお話です。

親バカ炸裂しておりますが、温かい目でゆるーくご覧頂けると幸いです(*^^*)

 

  • 親バカ度をビュンっ!と加速させてくれる3歳児
    • 「こっぷぽーん」またたべてみたいの♡
    • ツンデレデレデレレ~な娘
    • ぎゅう、して~。抱っこして~。
    • はんぶんこ、はうれしいね。
    • 「ちょっと考えるとたちまち良い考えが浮かびました」(by 絵本のセリフ)
    • ほら、ちゃーんとできたよ!
  • まとめ

 

 

親バカ度をビュンっ!と加速させてくれる3歳児

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今回の年末年始は、遠方に住む義理両親宅へ娘を連れて帰省しました。

お義父さん、お義母さんとも和やかな時間を過ごせたり、6歳・3歳・0歳の甥っ子姪っ子ちゃんたちとの交流もでき親子共々良い時間を過ごせたことに感謝です。

 

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【3歳のクリスマス】 日常モードだった2017年クリスマス模様、子どもごはんとプレゼント

今日はクリスマスですね。

今回は「日常モードだった2017年我が家のクリスマス模様」のお話です。

 

娘⇒私の順で胃腸風邪になりマーライオンばりの嘔吐に複数回見舞われまして、何とか平常モードに至りました。這うようにして出社したり休んだり、会社にはかなり迷惑をかけた後ろめたさもあり...。母がダウンすると一家が暗く傾く...と痛感した次第です。

 

さて、気を取り直しまして。

そんな我が家でのクリスマスはほぼ日常モードで執り行う形で終わってしまいましたが、来年こそはもっと頑張るぞ!という宣誓も兼ねて記録に残しておきます。

 

  • 3歳児とクリスマス。私の小さい頃の思い出。
  • 3歳のクリスマス模様。クリスマスごはんなど
    • 理想と現実の「お祝いごはん」。
    • クリスマス感がほぼない、、娘ごはんプレート
    • クリスマスプレゼントなど

 

 

3歳児とクリスマス。私の小さい頃の思い出。

明日で3歳3ヶ月になる娘にとってのクリスマスイベントは、まだまだふわっとしています。幼稚園のクリスマスコンサートを楽しんだり、「サンタさんが贈り物を届けてくれる」楽しいイベントの日と理解しているようです。

きっともう少し年齢を重ねると、プレゼント内容や演出、料理などにもよりコダワリが出てくるのかもしれませんね。

来年こそはもっと本気でお祝いムードを演出せねば....

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【幼児の英語】 2歳、3歳の幼児と英語の関わり方・おすすめなペーパーアイテム

今回は「2歳~3歳くらいの幼児と英語の関わり方・我が家で役立っているおすすめペーパーアイテム」のお話です。 

(英語スキルに自信あり!な方には微笑ましく映るであろう拙い記事になります…)

 

私自身の英語や英会話に関する知識レベルとしましては低空飛行で海面スレスレ、、、といった具合でして、洋楽は比較的よく聴く方ですが高校・大学時代での学習が最後なのでほとほと後退してしまっております(==)

娘が英語保育園へ通い始めてからは、何かしら英語に触れる機会が増えネイティブの先生とお話する時もあるのですが、シドロモドロで穴があったら逃げ込みたいです、笑。

 

そんな素人同然な英語スキルの親子ではありますが、日常的に英語に触れて楽しめてはいるようです。英語保育園へ通い始めて約5ヶ月ほど経ち、保育園で覚えた単語やフレーズ、歌を娘と一緒になって自宅でも使うようにしてきたところ、自然と娘の口からも出てくるようになってきたので「主体的に英語に親しんでいる」という点ではマズマズの成果があがっているのかな、と感じます。

 

今後も学習記録として定点比較するための覚え書きも含めて、我が家での英語学習のケース例と役立つおすすめアイテムなどについて、お届けします。

 

  • 幼児期における英語との関わり方(我が家のケース)
    • 日本語が完璧じゃない時期に英語も学ぶのは負担が大きい?
    • 語彙力がグングン伸びる幼少期に家庭でできること
    • 楽しむことを繰り返す・飽きずに楽しめる雰囲気作り
  • 幼児の英語・家庭学習に役立つアイテムグッズ
    • ■super simple songs
    • ■Sight Words
    • ■ Phonicsの本・歌
    •  ■アルファベット表
    • ■娘用に今後買い揃えたいもの■ 
  • まとめ

 

 

 

幼児期における英語との関わり方(我が家のケース)

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お役立ちアイテムなどのご紹介に入る前に我が家での英語との関わり方や疑問に感じたことなどについて少し綴ってみます。

 

(「こんな風にできるといいなぁ」という半ば願望も書いてます〜)

 

 

娘が通う英語保育園では言葉や掲示物、オモチャなど身の回り全てに対して基本的に英語が用いられます。

通い始めた当初は「大丈夫かな?!」と心配でたまりませんでしたが、身振り手振りや周りの子どもたちの動きなどを見よう見まねでなんとか理解できているようでして思ったよりもスムーズに順応できたように思えます。

本当に先生方のあったかいフォローのおかげです。

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【幼児食:3歳2ヶ月のごはん献立21例】 簡単ワンプレート・お弁当献立例と手抜きのコツ・工夫  

今回は「簡単なワンプレートをメインにした3歳2ヶ月のごはん12日間の記録・献立21例」のお話です。

 

ちょっと頑張ってみた日もあれば、手抜きし放題な日もありな我が家のご飯ですが、娘も主人もいつも満足気に完食してくれます。作り手としては本当にありがたいことです。

作り置きおかずを使った簡単なワンプレートごはんとお弁当献立21例と、ごはん作りの手抜きの仕方、工夫点などについてご紹介します。

 

  • 「ごはん作り」における上手な手抜き・時短の工夫
    • 時間短縮できる日々のルーチンタスク、自分なりのコツなど
      • ①洗い易い&油分摂取量を減らせるテフロン加工の調理グッズを多用
      • ②(上記の延長線で)洗い易い&乾きやすい&匂い移りが少ないグッズを多用
      • ③ご飯を炊いた日は、窯で混ぜご飯ストックも一挙に作って洗い物を減らす
      • ④グリルオーブンは匂い汚れが少ない順に2回セットで焼き、洗う手間を軽減
      • ⑤使える便利な調理家電を使いこなす。宝の持ち腐れにしない(笑)
      • ⑥週末の作り置きを考える時に1週間分の献立をザックリ決めて平日の負担を軽減
    • 「雑」だけど意外にも?セーフだった手抜き&時短なこと
      • ①お味噌汁作る気力さえない時は味噌と顆粒ダシを少量溶かすだけ
      • ②カップスープの素と卵で即席洋風茶碗蒸しで立派な?オカズに
      • ③冷凍うどん、ソフト麺、乾麺スパゲティは茹でずにレンジでチン。
      • ④食欲アップの味方になる便利な食器、器を揃える
  • 幼児食:3歳2ヶ月のごはん献立例
    • 1日目:ケチャップライスお弁当+野菜モリモリなワンプレート
    • 2日目:カレーピラフ弁当+カフェ風なワンプレートごはん
    • 3日目:素朴なお焼き弁当+ シチューリゾット
    • 4日目:サツマイモごはん弁当+定食系がっつりごはん
    • 5日目:たまごサンド弁当+和風魚プレートごはん
    • 6日目:白パンサンド弁当+どんぶりごはん
    • 7日目:コロッケ弁当+カレーリゾット
      • (番外編)キーマカレーのアレンジ②
    • 8日目:チャーハン弁当+作り置きストック大活躍ごはん 
    • 9日目:ホリデーランチ和風プレートごはん 
    • 10日目:休日のポトフプレートごはん+焼き立てパン
    • 11日目:休日の彩りプレートごはん 
    • 12日目:お焼き、オムレツプレート
  • まとめ

 

 

 

「ごはん作り」における上手な手抜き・時短の工夫

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上手な手抜きの仕方やコツなどをもっと掴んで日々のご飯作りをより楽しめるといいなぁ...と思いながら、料理ブログの記事を書き上げることが多いです。

一応は食育アドバイザー資格を保有しているのでブログ記事として公開する時は客観的に見て内容に気を付けたりもしています。

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